空がきれい～♪

寒くどんよりした日が続いていましたが
今日は綺麗な青空です。
小さなお祝い事と忘れられない11日

平地ですが、約一時間↑歩きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　～♪

ところで、消費カロリーはいくらなのかな？
ウォーキングは
１分間を100歩のペースで歩くと約3.3ｋｃａｌ消費
よって３０分（3000歩）歩くと約100ｋｃａｌ消費
なので、約200Ｋｃａｌ　

の消耗ですね。

インフルエンザも流行していますね、
皆様もお気をつけくださいね。
外出後のうがい手洗い実行中！！　　(*^-^*)♪　ありがとう　雫