あたりはすっかり秋に、、、
空気も澄んでひんやりとした朝を迎えました。
食欲の秋
読書の秋
スポーツの秋
そして行楽の秋
何をするのにもエネルギーが必要なので、まずは食欲ですね、('-'*)V
読みかけの本と言っても、私のアイテムみたいなものですが
面白いページがありましたので、少し、ご紹介いたしますね。
腹八分の説
「腹八分」とは昔から言われている話だ。
・・・こういう説を考えた。
十代の少年少女は「腹十分」食べるだけ食べて基礎体力を養う。
二十代の青年は「腹九分」。グルメだワインだと気取るのはまだ早い。
せいぜい食べて大いに運動する。しかし、「腹十分」の青年はもう過ぎたと心得るべし。
働き盛りの三十代。この時期こそ「腹八分」が原則である。
肉体はすでに老化しはじめていると考えたほうが良い。
四十代ともなれば、「腹七分」でコントロールする。
下腹がせりだしてくるのもこの年代からである。
五十代では「腹六分」・・足りないと思う？ いや、体はすでに出来上がっている。
六十代，七十代では「腹五分」
事実私はここ数年間一日一食半でとおしている。
七十代「腹四分」
八十代「腹三分」
九十代「腹二分」
百歳になれば「腹一分」
これを超えればもう食べなくて良いのでは。・・・・と
(五木寛之著 こころの天気図より～｝
如何ですか？どの項目にあてはまるのでしょうか
('ー'*)
(参考｝高タンパク質の食事を摂取すると、
飢餓抑制ホルモンであるペプチドのレベルが増大し、
高脂肪、高炭水化物の食事と比較して、空腹感も大幅に抑えられる。
キッチンでは、掘ってきたさつま芋が笑い転げてるようです。
今日も食べれる事に感謝します。 ありがとう 雫
にほんブログ村
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食欲の秋
読書の秋
スポーツの秋
そして行楽の秋
何をするのにもエネルギーが必要なので、まずは食欲ですね、('-'*)V
読みかけの本と言っても、私のアイテムみたいなものですが
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腹八分の説
「腹八分」とは昔から言われている話だ。
・・・こういう説を考えた。
十代の少年少女は「腹十分」食べるだけ食べて基礎体力を養う。
二十代の青年は「腹九分」。グルメだワインだと気取るのはまだ早い。
せいぜい食べて大いに運動する。しかし、「腹十分」の青年はもう過ぎたと心得るべし。
働き盛りの三十代。この時期こそ「腹八分」が原則である。
肉体はすでに老化しはじめていると考えたほうが良い。
四十代ともなれば、「腹七分」でコントロールする。
下腹がせりだしてくるのもこの年代からである。
五十代では「腹六分」・・足りないと思う？ いや、体はすでに出来上がっている。
六十代，七十代では「腹五分」
事実私はここ数年間一日一食半でとおしている。
七十代「腹四分」
八十代「腹三分」
九十代「腹二分」
百歳になれば「腹一分」
これを超えればもう食べなくて良いのでは。・・・・と
(五木寛之著 こころの天気図より～｝
如何ですか？どの項目にあてはまるのでしょうか
('ー'*) (参考｝高タンパク質の食事を摂取すると、
飢餓抑制ホルモンであるペプチドのレベルが増大し、
高脂肪、高炭水化物の食事と比較して、空腹感も大幅に抑えられる。
キッチンでは、掘ってきたさつま芋が笑い転げてるようです。
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