きょうも青い空が広がり、太陽が真上に上がった
時の記念日ですね。
公園のウォーキングコースは1・9キロだが今日はコースではなく
公園を囲む道路を歩いたので距離はもっと、伸びているかも、、
1時間余り2キロのウォーキングに心地よい汗をかいた。(^_^;)
ピョ～~ン 足下の小さなあまがえるが１ｍ程とんだ～
毎日の時間には仕事の時間や睡眠時間などが同じ時間だったとしても
中身が濃いと能率が上がったり、より良い効果が得られたりしますね。
効率良い過ごし方とは、、、ちょっと気になりますよね。
こもれびのシャワーを浴びて ~~♪
図書館で見た本なのですが、、こんなのを目にしました。
脳が元気に正しく育ち、不安やストレスを解消法
脳を鍛える五ヶ条
その1. 朝日をたっぷり浴びよう
その2. 運動をしよう
その3. 偏らない食生活を心がけよう
その4. 夜はぐっすり眠ろう
その5. ストレスを溜めず、安心した、頑張り過ぎない生活をしよう
「リズム遊びで早起き元気脳」ー｛文部省｝より
当たり前の事のようですが
時間を追ったり追われたり、、、(-^^-) ありがとう 雫