♪～
菜の花の便りも届き始めました。
自然界は春カラーですね。
食卓にも春が・・ 身体が喜び＼(^o^)／
目も楽しませてくれるから美味しいですね。
♪
春の色 菜の花カラーでサラダです。
かぼちゃをたっぷりと使いました。
（じゃがいも、卵 人参 きゅうり レーズン）
＊マヨネーズは使わずに、
プレーンヨーグルト 豆乳
オリーブオイル（エキストラ・バージン）酢 塩 ””
タイム バジル ステビア（お砂糖の代わりに）
ハーブは無農薬 無添加の 雫製 ！です。(*⌒∇⌒*)
かぼちゃに含まれる｛カリウム｝はナトリウムと
関係の深いミネラルでナトリウムとのバランスにより♪～
細胞を正常化し、血圧を調整したりする作用があります。
（母乳はカリウムの宝庫です。） ～♪
血圧上昇を抑制して高血圧の予防効果があります。
｛他にカリウムが多く含まれている食品には｝
＊アボカド １個 １０００ｍｇ
＊干し柿 １個 ５８０ｍｇ
*サツマイモ 1個 ４５０ｍｇ
*バナナ １本 ４５０ｍｇ
！ゴーャ茶には 100ｇに２５００ｍｇも・・
（栄養成分表より）
たっぷり作って残ったので明日の朝は
サンドイッチにします。
ありがとう” 雫