最近また話題なので使ってみました。
何が？ ってヨガがです。
今朝、早速ヨガってみました。
ＤＶＤなのでわかり辛い部分も多いのですが、ＤＳヨガが役に立ちました♪
ＤＳで一通りのポーズはやっていたので、詳しく見なくてもだいたいわかるから。
腕延ばして、肩を回して、足で踏ん張って、深呼吸して。
ＤＳヨガの簡単バージョンなので、とても楽しくできます。
めちゃくちゃしんどくはないけれど、約40分あるので呼吸を意識してやると、けっこうな汗が出ます。
３ヶ月縮こまっていた身体が伸びて、かなり清々しいですO(≧∇≦)o。
まあ、まだ一日目ですけど。
ほかにも“妊娠後期用”と“産後用”プログラムもあるみたいなので、長いお付き合いができればな、と。
明日は問題ないけど、明後日二度目の両親学級。
ぐったりしてサボっちゃうかも。
サボらないよう、励ましよろしくです。