レスキュー隊トレーニング

本日は午後から雨が降ってきたので、室内でのトレーニングとなりました！

お姫様抱っこしたり、おぶったり、押して運んだり、レスキュー隊はもっとキツいトレーニングでしょうが、レスキュー隊の気持ちになって頑張りました！

今日は下半身強化！

踏み込む力、蹴り込む力、踏ん張る力、体幹含めて全体の筋肉量が少ないので、しっかりとした足腰のトレーニングを！

横田、力みすぎてズルッとこけてしまうシーン。大丈夫か？

腕振って、前へ上への推進力をもって進もう！

これレスリングのトレーニングでやってました。かつぎ込みのトレーニング。女子レスリングの選手は、右と左に2名担いでました。

最後は、なんかほんまにレスリングみたいなりました。笑他のスポーツから学ぶものもたくさんあるので。もちろん安全には最大限に気を遣っているので、動き回って怪我しないよう、その場で同じ力、同じ方向でぶつかり合わせています！

最後はきっちりコンディショニングも！

怪我の予防も自身でコントロールしましょう！

室内トレーニングでも高い意識で臨んでください！

少しでも負荷を軽くすることを考えるのではなく、少しでも自分の限界にチャレンジできるようにしましょう！