3月、桜の季節ですね
今年の開花予想は例年より早いみたいですよ
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今回のキーワードは・・・
『アンチエイジング』～part1～
アンチエイジングってよく聞くけど、意味まではよくわかんない・・・って方、いると思うんです。
アンチエイジングとは英語で『Anti-Aging』といい、抗加齢療法って意味。
年をとると起こる老化現象を美容施術、食生活や運動・サプリメントなどによって予防し、実際の年齢よりも心身共に若く保つことを目標とする療法のことです。
まず健康で長生きすることが基本！
「実年齢よりも若く」という目標は、そのなかにあると考えています。
近年、再生医療が発達し、老化した皮膚を若返らせる研究が進み、治療法も開発されてきていますよね。
でも表面だけ若くなっても内部の“老朽化”が進んでいれば健康とはいえません！
中身が健康でなければ、もちろん外面も若く見えるなど到底ありえません。
大切なのは、体の中の老化を防ぐこと。これがアンチエイジングの第一目標。
肌など見た目の若さは後からついてくるものなのです。
アメリカのアンチエイジング学会には老化を炎症や疾患とする考え方もあるのです。
老化を促進する原因は遺伝因子と環境因子といわれてますが、環境因子には自分の心がけ次第で改善できるものが多くあります。
それは生活習慣。
中でも現代人にとって大きな課題となっているのは、
・【不規則な生活】
・【栄養素の欠乏】
・【運動不足】
・【睡眠不足】
・【過度のストレス】
・【喫煙】
多くの人が、このうち二つ以上は当てはまるのではないでしょうか。
外面を気にする前に、内面である『体』のケアと『心』のケアをしてあげましょう。これが出来なくては、アンチエイジングは始まりません。
まずは自分の生活習慣を見直し、少しずつ改善していくことを心がけたいですね。
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