脂肪燃焼スープダイエット7日目(最終日)
今日は「スープと玄米と野菜の日」です。
そして100%ジュースの日。
今日は休日なので気分はノンビリ。
パックの玄米ご飯とサラダで済ませました。
玄米ご飯もそのままスープにぶっこみ(^_^;)
お米は1週間ぶりなので玄米でもとても美味しく感じました。
そして100%ジュース。
やっぱりお茶よりも甘い飲み物は美味しいです。
ダイエット開始から3日目に食べるものをミスって食べてしまいましたが、
私としてはこの1週間ダイエット、「大成功」だと思ってます。
最後までやり遂げたという事が私にとっては大切な事でした。
そして続けられるという確信も得られました。
色々とルールのうるさいダイエットでしたが、
スープにデトックス効果があるというので、
スープさえ飲めば効果があるとのこと。
そのままスープを続けようと思ったのでした…(^_^)
(毎日の食事も料理も楽だし…)
ではでは、気になる最終測定結果です。
体重 : 1日目●9.5㎏ → ●9.7㎏(+0.2㎏)
体脂肪率 : 1日目25.3% → 25.4%(+0.1%)
何だこりゃ?
ってな結果です。
増えました。
でもなぜか達成感があります…
なによりも、
冷凍作り置き惣菜でタッパーから直接食事。
冷凍でいいじゃないか…
タッパーでいいじゃないか…
ズボラでもっと楽していいじゃないか…
新しい発見です。
最終日なので、少し反省文を書いてみたいと思います…
「食べ過ぎました」
ルールに従って食べなきゃいけないという気持ちが強くて、
スープ以外の食事を「頑張って」食べた気がします(^_^;)
スープでは栄養不足になって色んな不調が現れるかと不安感もあったんです。
ダイエットなので、気分が悪くなったり、フラフラしたり、頭がボーとしたり…とか?
だから食べなきゃいけないと思ったんです。
つまり・・・
「フルーツの日」だからと言ってフルーツを沢山食べて…
更にスープもデトックス効果があるからと言って沢山食べて…
毎日がお腹いっぱいです。
いつも以上に食べてました。
私の胃袋ではスープだけでもお腹を満たします。
更に他の食べ物を沢山食べて…
食べすぎです。
一日1食~2食でも十分なのに、
3食食べる努力もしてしまいました。
食費もいつも以上です。
体調が悪くなるという事はありませんでした。
そうと分かったら、
食事の量は自然と減らしました。
そしてこれが大きく影響したかもしれません。
「ダイエットのタイミング」です。
よし!始めよう!
と思い、勢いで始めた1週間ダイエット。
前にも書きましたが、
生理前後のダイエットとなってしまいました。
特に痩せにくい期間です。
栄養を蓄える時期だし、便秘にもなる期間です。
体調も崩しやすい時期です。
でも今回はそこまで考えずに始めてしまいました(^_^;)
でもこれからもスープは飲みますし、
また挑戦してみたいので、
その時はこの反省点を踏まえて効果を出してみたいです。
今日でスープは食べつくしてしまったので、
明日からの食事として、またスープを作りました(^_^)
ドーン!
(これからグツグツ…)
この1週間、
口にしなかったものは…
・ 白米
・ パン
・ 麺類
・ お菓子
…1週間を終えた今、
とっても食べたい気もするし、
そのまま食べない習慣を身に付けたい気もします(^_^;)
でも、中でも一番食べたいのは「パン」ですね!
それと、この1週間で食べた甘いものといえば…
・ フルーツ
・ スキムミルクゼリー
・ 100%ジュース
だから甘いものを我慢している気分は少なかったですが、
自分へのご褒美で甘い物なんか欲しいな~って思ってました。
そこで、
自分へのご褒美に「ケーキ」なんか食べたいな~って…
…ずっと思ってました(^_^)
だから明日、ケーキを食べる予定です!
ではでは…
「1週間脂肪燃焼スープダイエット」
終了です!