再開

実家帰ったりしたんでまた太りました。そろそろほんとに本気ださんとやばい。　
一食の量をへらしていこう。　




てか減らしてんだけどな。
エステを週に二回って決めてやります。とりあえず。

１３日

朝　
ヨーグルト　
バナナ二本　



昼　
回転寿司　７～８皿　


間食　
アイスココア　
チョコ　

運動　
１、５キロジョギング　
エアチャリ　
半身浴　


夜　
サラダ　
秋刀魚　
きのこ煮物　
ゆで卵　
きのこ味噌汁　
一口ケーキ

１６日目

朝　
豆乳クッキー　
のむヨーグルト


昼　
かけそば　
ゆで卵　
プリン　
ピーマン　



夜　
酵素ドリンク　
バナナ食パン　
豆腐　
かぼちゃ豆乳スープ　
ゆで卵　
ポテチ4分の1