こんにちは！
オパージュの古牧です！
「そんなに食べていないのに、体重が減らない」
「むしろ少しずつ増えている気がする」
ダイエットをしていると、そんな経験はありませんか？
実は、体重が増えた＝脂肪が増えたとは限りません。
例えば、
水分を溜め込んでいる
塩分の多い食事が続いたり、水分バランスが乱れたりすると、一時的に身体に水分を溜め込んで体重が増えることがあります。
特にむくみが気になる方は、体重だけで判断しないことも大切です🌿
お通じがスムーズではない
食事の量が少なくなると、食物繊維などの摂取量も減ってしまうこともあります。
「食べていないから痩せる」と思っていても、身体の外に出すことがうまくできていなければ、体重がスッキリしないことも。
食事を減らしすぎている
「早く痩せたい！」と食事を極端に減らしすぎていませんか？
食べる量を減らせば必ず痩せる、というわけではありません。
身体に必要な栄養が不足すると、日常の活動量が落ちてしまったり、ダイエットを続けること自体が難しくなったりすることもあります。
そしてもうひとつ覚えていて欲しいのは、体重は毎日変動するものだということ。
前日に食べたものや水分、塩分、排便、睡眠など、さまざまなことで数字は変わります。
だから、
「昨日より500g増えた！」
「全然減らないから、もっと食べる量を減らそう」
と、すぐに判断しなくても大丈夫☺️
体重だけではわからない身体の変化にも目を向けてみてください✨
「食べていないのに痩せない」と感じているなら、もしかすると今のダイエット方法が、今の身体に合っていないサインかもしれません。
オパージュでは、カウンセリングや体型分析を通して、お一人おひとりのお身体の状態や生活習慣を確認しながら、無理なく続けられる身体づくりを一緒に考えています。
《ご予約はコチラ》
《Instagram》
《HP》
