新年明けましておめでとうございます
年が明けて初のブログ当番になり、やっと皆様にご挨拶出来た
桑原です
寒いこの時期、お正月はおうちのこたつでヌクヌクして
体重計に乗るのが怖い方がいると思います
初詣に行って福をつかめれば良いのに、お腹はつかみたくないもの
そこで、今日は正月太りを撃退しよう！がテーマです
今回は雑誌「MORE」から抜粋させて頂きますm(_ _ )m
正月太りを解消するには
糖質オフダイエットがおすすめです
このダイエットの凄い所。
なんと、食べても大丈夫なんです～
気をつけることは何を食べるか。
そこで、食べていい物といけない物を分けさせて頂きます
食べていい物
肉類（角煮、しぐれ煮などの甘い味付けはNG）
野菜（玉ねぎ、大根などの淡色野菜、トマト、人参などの根菜は控えめに。）
魚
海藻
いも類（こんにゃく芋のみOK）
大豆（大豆以外の豆はNG）
きのこ
乳製品
調味料（甘くなければ基本的に大丈夫）
酒類（蒸留酒、ワイン、ウイスキー、あとは糖質ゼロのものならOK）
こんなにたくさん
食べてはいけない物
穀物（カレーも小麦粉が入ってます、ギョーザの皮もフライの衣もNG）
菓子（カロリーゼロ、糖質ゼロならOK）
調味料（ソース、ケチャップ、砂糖、みりん、日本酒、はちみつNG）
飲料（炭酸飲料、スポーツドリンクなどのジュースや果汁もNG）
果実
いも（ヘルシーなイメージのはるさめもNG）←意外です
見たとおり、糖質が無い物なら基本的に食べて大丈夫
これだけで正月太りが解消される
今日のご飯から、トライしてみてはいかがでしょうか
桑原