２２時に寝ることにしている
でも
疲れたから
テレビを観ているのがしんどくなり
２１時半くらいからベッドにいる
寝る前に
枕元に
お水の入ったタンブラーと
デエビゴ１錠
ジプレキサ１錠
用意しておく
昨日夜中に飲んだデエビゴを
居間から持ってきた
こうしておくと
夜中にゴソゴソと居間の電気をつけて
夫を起こしてしまわなくて済む
（別の部屋で寝ています
夫は居間に続いている部屋で
わんこと寝ています）
こんな簡単なことに気づくまで
すごい時間かかってる
自分の間抜けなことに呆れる
昨夜は
なかなか寝付けなくて
その上軽いアカシジアが出て
２時頃起きてしまい
しばらく眠れなかったのだけれど
デエビゴを飲んで
YouTubeで睡眠の音楽かけたら
眠れた
朝も起きられた
なんとかなった
今日は
作業所から帰宅ランして
疲れたし
ちゃんと眠れると思いたい
それにジプレキサを飲まなかったので
（作業所でだるくて飲みたい状態だったけど
持っていくのを忘れた💦）
アカシジアは出ないと思う……
いやーでもまだ身体には残ってるから
わからないけどね
私は
寝るのが一番の薬と思っている
過眠の時期 当時の主治医の先生に
「眠れるから治ります」
と言われたのを 今も信じている
たしかに
しっかり眠らないと
調子が落ちていく感じはする
ああもう２２時になった
おやすみなさい