昨夜は
結局
なんとか夕飯支度しました
そして
夫が「光る君へ」の録画を観始めたので
（野球を観てたので見てなかった）
一緒に観て
早く布団に入りました
ここ数日
なかなか眠りにつけず
夜中に起きて
デエビゴを飲んでやっと寝ていたのですが
スマートウォッチの睡眠のデータが良くない
よい睡眠が取れていない
きっとそれが不調を呼んでいる
そこで昨夜は
デエビゴは飲まず
YouTubeで睡眠用の音楽を流して
３０分タイマーかけました
お昼寝もしてるし
きっとタイマーが切れる時間がきても
寝れてないだろうなと思ったけれど
まあ寝てみようと
そしたら１０時前には眠れていた
今朝は
５時２０分に
ちょっと遅めだけれど起きられ
いつもどおり夫に朝食を並べて
お弁当を作れました
動けます
ほんと睡眠は大事ですね
薬では
これ以上どうにもならないので
生活リズムを工夫して
整えていくしかないです
