昨日大阪からＪＡＬの最終便で帰って
空港には夫が車で迎えに来てくれて
ホッとした
車を見たら
ああ帰ってきた〜、って感じ
飛行機で寝ればいいのに
なんだか精神的にピリピリしていて眠れず
ひどく疲れていた
こんなに疲れた旅行は久しぶり
家に帰って
お土産を積み上げて
洗濯物を荷物から少し出したところで
力尽きた
布団に入ってすぐに眠ってしまった
１１時半くらいから朝５時まで
ぐっすり寝た
まだ神経がピリピリしてる
病院へ行く前に
荷解きと
洗濯をして
メルカリに２品出品
１つは１分もたたずに売れた
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今日は精神科の診察
時間はあったけど
診察メモを作る気力のほうがなかった
口で話すことにする
忙しかった
東京へ父の３回忌
行ってすぐ帰ってくるつもりだったが
引き続き大阪の娘のところへ行った
８日間の留守
姉に聞いてみたら
口が回らないのは
去年から比べて
少し良くなっていると言われた
娘と旅行に行って
不安が強いのを指摘された
バスに乗れないのではないかとか
間に合わないのではないかとか
バス代の細かいお金があるかだとか
ひどく気にする
リカバリーのきくこともあるのに
だめじゃないかと必要以上に気にする
お弁当づくり、朝食づくりに緊張して
必要以上に早く起きる
リボトリールの減薬は出来ず
今週から生活が落ち着くので
チャレンジしてみる
睡眠は短時間（毎日５時間ぐらい）
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診察メモを作れなかったと言ったら
パソコンに入力していた
ふだんしていることが出来ないというのは
問題なんだな
不安が強い、睡眠が短い
→対処としてはガバペンの増薬
処方量はまだ飲める量
（ガバペンは量が多い方が安定するらしい）
日常生活に戻って様子を見て
次回以降考える
→昼間の活動を充実させて
夜眠れるようにする
リボトリールの減薬が出来なかった
→落ち着いてからでいい
旅行 東京、大阪
だるさはない
→体力がついてきている証拠
よい方向へ向かっている
口が回らないこと
→薬の負担をなるべく減らしていく
時間がかかる
頓服が効かないのですが……
→効果は限定的なもの
（薬を変えてはくれない 頓服の意味ない）
薬は前回と変わらず
それ以外に出してもらう薬もなし
メモは作って行けなかったけど
普通に診察は済んだ
でも次からはちゃんと作って行こう
お財布を忘れて行って
予備に持ち歩いているお金で払う
これから鍼に行く
予約時間が遅くて
タリーズでアイスコーヒーを買って
病院のホールで飲みながらこれを書いている
