食欲がありません
胃が荒れているのがわかります
今 朝で空腹なはずなんだけど
ゲップが出ます
人間ドックで
胃の表面に
びらんというものが
出来ていることも指摘されています
プロテイン
入らなくなってきて
一日一回にしていますが
その一回もなかなか飲めない
やっとの思いで飲むと
おなかいっぱいになって
ごはんが食べられません
プロテイン飲まなきゃ、と思うと
ゆううつになります
「重度のたんぱく質不足」
なのでしょう
暑さ負けもあるのかな？
ランで疲れ過ぎているのもあります
今月の末
フルの大会があるので
暑い中
いつもより多い練習をしていました
走って帰って来ると
お昼ごはんの時間なのですが
これが
全然入らない
なかなか食べ始められないのです
食欲がないから作る気もしない
たまごかけごはんとトマトとか
梅干しとごはんとか
たとえば缶詰のさんまを食べたりしますが
一缶を２回で食べるのがやっと
コメントで
アドバイスいただいて
エビオス錠飲んでみています
胃腸栄養補給薬
効き目がまろやかな気がする
続けて飲むのが大事なのでしょう
まず
３食きちんと食べることが基本
その上でプロテインがあるのだと思います
たまごは頑張ろう
３食でとるようにします
ちょっとプロテインとサプリお休みして
（プロテイン飲めてないと
サプリは無意味ですよね？）
具たくさんの粥などを作って
胃を休め
食生活を整えようと思います
