大阪の娘のところに来ています
娘は無農薬や低農薬の野菜を売るお店で
働いています
夜
空港から最寄りの駅に着いて
２４時間営業のスーパーに寄り
お肉、お魚、卵を買って行きました
着いてみると（まだ娘は帰っていない）
冷蔵庫はお野菜と果物でいっぱい
ズッキーニときゅうりがたくさん！
出来るときには
豚肉とズッキーニの炒め物とか
作って食べているみたい
卵はたくさん冷蔵庫に入っていました
たまごかけごはん用の卵も売っているのです
プロテインも紙パックのですが飲んでいるし
たんぱく質は摂っているようです
娘は夜１０時頃帰って来るので
料理する時間がないようです
今も
夜食べるものはさっぱりしたものを
いろいろ作るようにしています
お弁当頑張ってます
ズッキーニのチーズのせやきがヒットでした
私は
自宅にいる時ですが
プロテインを一日２回飲み始めました
以前
手頃な値段のプロテインの甘い味のを買って
３袋飲みきったところで挫折しました
あのどろりとした感じを思い出すと
飲みたくない気持ちになります
そこで
質の良い
たんぱく質含有量の多い
少し高いＷＰＩの
ホエイプロテインを２袋買いました
サラッとして飲みやすいので良かった
ひとつはシンプルにプレーンを買って
インスタントコーヒーを少しお湯で溶いて
牛乳を足して
それにプロテインを入れて
カフェオレみたいにして飲んでいます
もうひとつはチョコレート味
チョコレートは全く食べていませんが
（自分でも偉いと思う！）やっぱり好き
ですが
かなり意識して飲まないと
２回飲みそびれますね
プロテインのせいで
食欲がなくなったりということはないです
自分の食生活の傾向はわかってきました
口がうまく回らないので
噛むのもうまくなく
食べるのが遅く
食べているうちに
お腹いっぱいになってしまって
おかずを残す
お肉とかのたんぱく質類を
たくさん食べるのは大変
お米を残すようにすればいいのですが
卵は
意識して食べるようになりました
ゆで卵を作っておいて
一日２個は最低食べています
まだ足りないですね
高タンパク低糖質にするのって
意識しないと出来ない
糖質制限は徹底するのは難しいと思います
お米は食べます 少しずつ減らします
小麦は
なるべく摂らないようにはしていますが
この世の食べ物は
砂糖と小麦を使ったものが本当に多い！
パンやパスタはもちろんのこと
（食べるのをやめています）
しょうゆや麺つゆにも入っている！
（これらは使っています）
鶏肉のいいものは
小麦どりとかいって飼料が小麦
これは目をつぶっています
娘が買ってきたもの
昨日はこの鶏肉で
コーンクリームスープを作りました
あとは
カボチャを煮て
うりをナスと煮つけました
うりがトロトロになって好評でした