今日は
「変わりないです」と
久しぶりに言える気がする
悪くなってない
ふるえもだるさも
まだあるけれど
少し軽減したような
頓服を飲むと
だるさが改善されることに気づいて
飲むようにしてからは
少し楽になった
ちょっといつもより高めかな
出来ないことが出来る
部屋着から着替えて
スーパーや図書館に行く、
ぐらいのことだけど
普通？なことが出来る
ちょっと
攻撃的になりがちなところもあるかも
高めは鬱より楽
でも鬱の
ものうさもまだあるし
高め過ぎないからいいかな
躁転はしていないと思うから
これは話さなくていいかな
光療法は
光源の光を当てても起きられないので
上手くはいっていない
朝食をとりながら
光を浴びるようにして
昼寝や二度寝をしないようにしている
それは出来ている
これでいいのか、という焦燥感は、ある
気がつくと
舌をダランとして歯で噛んでいる時がある
口の中でのことだから
でも
症状（副作用）としてはあるある、のこと
これは話してこないと
相変わらず３分間診療
薬は変わらず
光療法は続ける
これで一か月くらい
もう一か月様子見
舌👅の原因はシクレストと思われるが
精神的な安定を優先するので切らない
転勤の話は出なかった
だが
光療法が以前は半年単位で様子見だったのが
一か月単位になった
あれっ？
会計で
自立支援の
更新手続きをするように言われて
区役所に行かねばならない
やっぱり面倒
躁転はしていない