122.3kg社長こと「のん」です。
今日から減量しっかりしていきます。
お酒は飲みたいので
ある程度飲みます。
食べるものは今後の傾向で工夫します。
とりあえず
低糖質と低カロリーあたりで
様子見ます。
朝食
コーヒー 8kcal
昼食
そうめんネギ入り 340kcal
かき揚げ 210kcal
つゆ 150kcal
合計 700kcal
夕食
ゆず塩鍋 577kcal
内訳
ささみ 145kcal
ウィンナー 211kcal
白菜、ネギ、エノキ 51kcal
焼き豆腐 132kcal
鍋つゆ 38kcal
間食
漬物 52kcal
スモークチーズ 138kcal
ロカボナッツ 211kcal
ハイボール 350kcal
赤ワイン 402kcal
合計 2438kcal
まぁアルコールが入ると
こんな数字になりますよw
経過見ます。