夜行性の動物もいますが、
人は明るいあいだに活動するように作られています。
食事は明るいうちにとって、
日が落ちてからは食べないのが原則です。
夜の食べ物はすべて体に蓄えられます。
だから、暗くなってから食べると太るのです。
６時半以降に炭水化物をとってはいけません。
ご飯やおにぎりやラーメンやパンやケーキなどはだめです。
砂糖がはいっている飲み物もだめです。
日本茶がいちばん安全です。
おなかがすいて我慢できなければ
肉を入れないキャベツだけの炒めものや
（油は腹持ちを良くするので・・少しだけ）
キャベツやほうれん草をゆでて花かつおをかける程度にしましょう。
朝食まで頑張りましょう。
昼間はふつうに食べてかまいません。
それだけで、男性は中年太りが止まります。
女性でもすぐ５ｋｇはやせます。
もっとやせたければ昼間の炭水化物の摂取を半分にします。
そして指手足首肩腰のほぐしを少しずつ多くします。
（ほぐしは急にしてはいけません。数秒でよい）
写真は江戸時代から続く祭り行列。
ずっと歩いたのでみな疲れている。
易経本卦/立伸堂
たいへんお得です。内容も他本より本格的です。
人は明るいあいだに活動するように作られています。
食事は明るいうちにとって、
日が落ちてからは食べないのが原則です。
夜の食べ物はすべて体に蓄えられます。
だから、暗くなってから食べると太るのです。
６時半以降に炭水化物をとってはいけません。
ご飯やおにぎりやラーメンやパンやケーキなどはだめです。
砂糖がはいっている飲み物もだめです。
日本茶がいちばん安全です。
おなかがすいて我慢できなければ
肉を入れないキャベツだけの炒めものや
（油は腹持ちを良くするので・・少しだけ）
キャベツやほうれん草をゆでて花かつおをかける程度にしましょう。
朝食まで頑張りましょう。
昼間はふつうに食べてかまいません。
それだけで、男性は中年太りが止まります。
女性でもすぐ５ｋｇはやせます。
もっとやせたければ昼間の炭水化物の摂取を半分にします。
そして指手足首肩腰のほぐしを少しずつ多くします。
（ほぐしは急にしてはいけません。数秒でよい）
写真は江戸時代から続く祭り行列。
ずっと歩いたのでみな疲れている。
易経本卦/立伸堂
- ￥3,780
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