年末年始でお酒を沢山飲んだり、
美味しいものを食べる機会が増える時期に
なってきましたね。
そこで気になるのが、体重増加
ダイエットをしないと！ってなってきます。
ダイエットといえば、ランニング。
ランニング前のひと工夫で効率的に
ダイエットをする事が出来ます！！
それがなにかと言いますと、
「筋トレ」
ご存知の方も多いと思いますが、
筋トレを行う事で成長ホルモンの分泌を
促す事が出来ます。
成長ホルモンは代謝を上げる作用があるので
ランニング前に筋トレをする事で
ランニングの効果を上げる事が出来るのです。
大きな筋肉を使う方が良いので、
スクワットなどが良いでしょう。
是非お試し下さい。
身体の事であればお気軽にご連絡下さい。
お友達になりましょ〜(^^)
