あなたは運動してますか？
健康のため
ダイエットのため
筋力アップのため
趣味
などなど、運動をされている方は
なにか目的意識を持ってされている方が
多いと思います。
では、手軽にする事が出来る
「ウォーキング」
これで筋力をつける事が出来ると思いますか？
答えはNO！！です。
筋肉をつける為に、ウォーキングをしているので
あればそれは効率的とは言えません。
どこの部位を鍛えるかによって、方法は
変わってきますが足腰を鍛えたいのであれば
ウォーキングではなく、スクワットですね。
スクワットにも色々と方法はありますが・・・
間違った認識で行ってしまっている事が
沢山あるように感じます。
身体の事は身体のプロに聞きましょうね(^^)
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