5月に入った。
御多忙に漏れず、早いものでと思ってしまっている。
最近は生活の環境がガラッと変わり、
挑戦というほど綺麗なものではないけど、
今まで経験が無い環境や事へ身を置くための準備を、
フワフワとしながらもやっていっているといった感じ。
ある意味ゼロからの出発。
おそらく今月でいろんなことが明確に切り替わる。
情弱な無い頭で下手に未来を見ずに、結果に焦らずにコツコツやっていく。
とりあえず今は、
オートミールでガレットを上手く作ることが目標だ。
Bob's Red Mill, インスタントロールドオーツ、全粒穀物、454g（16オンス）
☝個人的に長らく愛用しているこちら。
| 成分表示 | ||
| 1回分：1/3カップ（32g） | ||
| 内容量：約14回分 | ||
| 1回分の成分量 | 1日の推奨摂取量に対する割合（％）* | |
| カロリー | 130キロカロリー | |
| 総脂質 | 2.5g | 3％ |
| 飽和脂肪 | 0g | 0％ |
| トランス脂肪 | 0g | |
| コレステロール | 0mg | 0％ |
| Na | 0mg | 0％ |
| 総炭水化物 | 23g | 8％ |
| 食物繊維 | 3g | 11％ |
| 総糖類 | 0g | |
| 添加糖分を含む | 0g | 0％ |
| タンパク質 | 4g | |
| ビタミンD | 0mcg | 0％ |
| カルシウム | 14mg | 2％ |
| 鉄 | 1mg | 6％ |
| カリウム | 104 mg | 2％ |
プロテイン含有量も多く、栄養素バランスも優秀。
毎朝パンやごはん食べるぐらいならこれを炭水化物として食べる。
海外の栄養バランスの良い食品が安く買えるiHerbで買うのがお勧め。
なのでそんなオートミールガレットにして更においしく食べたい。
プリーズギヴミーオートミール。
