４／２８

昨日のチョコザップでの久々の筋肉への本格的な負荷により、

筋肉痛はチョコザップでは無かった。

ただ久しぶりかつ最低限の機器でも、

それぞれの筋肉の部位への負荷のかけ方などは体が覚えていて、

それなりに効かせられた証拠だと満足している。

帰りに近くのスーパーで買った食材や

米の買い出し等が、トレーニング後の体には地味にキツかった。

トレーニング後に摂取した食事は、

鶏むねのミンチを150ｇほど入れた低脂質ペペロンチーノを作って食べた。

栄養バランスは悪くない組み合わせだが、

病気になるぐらい塩分が多かった。

海水パスタと名付けた。

ただ二度と出会いたくは無い一品だった。

はじめましてさようなら。

次はどんなたんぱくもりもり料理を作ろうか。