仕事に家事に、毎日やることがいっぱい。
気がつくとお昼は簡単に済ませていたり、
外食やパン、麺が続いていたり…。
「ちゃんと食べたい」と思っていても、
忙しい日はなかなか理想通りにはいかないですよね。
私も最近、そんな毎日の食生活を
少しだけ見直したいと思うようになりました。
何か特別なことを始めるというより、
まずは今の生活の中で無理なくできることから。
毎日続けるものだからこそ、
頑張りすぎなくても続けられることを大切にしたいと思っています。
食事を急いで済ませた日や、
外食が続いた日。
以前よりも「今日、どんなものを食べたかな？」と
少し意識するようになりました。
そんな中で取り入れ始めたのが、
最近の私の穀物酵素ルーティン。
最初から「毎日絶対！」と決めてしまうのではなく、
まずは自分が取り入れやすいタイミングから始めました。
スティックタイプなので、
バッグにも入れやすく、家でも外出先でも取り入れやすいところが◎。
忙しい私には、
こういう“手間がかからないこと”が意外と大事でした。
続けているうちに、
今では特別なケアというよりも
毎日の中の小さな習慣のひとつに。
大きなことを一度だけ頑張るより、
自分のペースで小さなことを続ける。
40代、50代になると、
こういう「自分のための習慣」を
少しずつ増やしていくことも大切なのかもしれません。
これからも完璧を目指すのではなく、
外食も好きなものも楽しみながら。
その中で、自分の体や毎日の食生活を
少しだけ意識できたらいいなと思っています。
今日も無理なく、自分のペースで。
小さな習慣を続けていきます☺︎