おはようございます。大谷です。
定休日明けの本日はちょっと筋肉痛です。
昨日は午後から娘とラウンドワンでデートしてきました。
ボーリングにローラースケートにトランポリンに卓球などなど
およそ３時間、目一杯遊びました(* ^-^)ﾉ
おかげで今朝は筋肉痛です。
この程度で筋肉痛になるなんて、運動不足の証拠ですよね。
もう少し運動量を増やさなくてはいけませんよね。
自転車通勤をはじめて、体重も減り始めたのですがここのところサボり気味です。
ごはんの量も減らしていたのですが、自転車通勤で運動したためか最近はおかわりしちゃってます。
寝る前にはね、うどんをサッと茹でて卵を落として食べちゃっています。
美味しいんですよね。
先日の健康診断で問題がなかったから安心してしまっています。
こういう時こそ摂生しなくてはいけませんよね。
体調管理も日々の積み重ねが大事です。
コツコツと地道に頑張らなくては！
よし、今日は夜食のうどん食べません(* ^-^)ﾉ
フットワーク軽くよいご案内ができますよう
本日も精一杯頑張ります！
どうぞよろしくお願い致します。
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引用元：健康管理も日々の積み重ねが大事
