ヘドンドの練習
実施日: 5月11日(日)
場所:宮下公園
参加者: 時さん、池ちゃん、ちーちゃん、ばっきぃ、ますみん、まっちぃ、渋谷レディース3名、お試し1名
コーチ:Iづかさん
今日の忘れもの。
まっちぃ靴下を持ってくるのを忘れた(今年2回目)
今日は、夏のような日差しで、いるだけで体力が奪われる感じでした。
◼いつものパスの基礎練習
1対1になって様々なパターンの足裏を使ったパス練習。
相手との距離は最初は1メートルぐらい。
だんだん距離を取り、インサイドのロングパスをひたすら。
最後にボールを迎えに出てトラップ&パス
今日のパスのテーマ
「インサイドのパスをスピードアップする」
〈ポイント〉
浮かさない
ボールの回転
パススピードを意識
トラップは足の裏
◼ヘドンドの練習
〈基本〉
3人で1組。
エイトの動きの応用。
3人のうち、真ん中でパスを受けたら、反転し後ろの人にパスを出し、バック走。
そもそも、ヘドンドって何かちゃんと分かってたかな？？
(ますみん、テストに出るよー)
分からなかった人ここを見てちょ。
すんごいわかりやすいよ～。
http://osietetsennsei.blog77.fc2.com/blog-entry-30.html
〈応用〉
ダイヤの形に広がり、パスした方とは逆の方向へ走る。
走る時は、サイドステップとバックで走るパターンの条件付き。
みなさま、練習のための練習になってませんかー(´Д` )
なんでバック走&サイドステップを入れるか、なんで旋回するのか、わかってたかな？？
受身で練習するのではなく、何でその動きが必要なのか、その時敵はどういう位置関係なのか、を常に考えて練習しよう～。
でも、それらが分からなければコーチにどんどん質問しよう～。
「言われた動きを一生懸命やってる」だけでは何年たっても上達しないよ～(´Д` )
◼最後ゲームで終了
各チームにコーチが入って、エイトの動きができるように誘導してくれました。
ヘドンドまではできなかった人多かったよう。
(全員が意識しないといけないのと、全員がパスの精度やスピードが一定レベルないといけないので、難しかったのかも。
そもそも、ヘドンドって何のためのプレーかわかってなかったから、できなかったという方が正しいかもだけど)
（コーチより)
へドンドやるときは、サインプレーといって誰かがサインしてやり出すのが本来のやり方。
プロでも1分近くやるのは体力を消耗するので、ずっとはやらない。
他のコーチでも散々習っていると思うので、練習試合とかで、実践してください。
(一部出た意見)
Fリーガーたちは、サインを使ってみんなで意識合わせしてたのは知らなかった。
(そんな上手い人たちでも、ゲーム中に1つの動きを一緒にやることは、無言のままではできないってことですね…)
何のためのボール回しかわからなかった。ペースを掴むため？？
ヘドンドについて、動きはどこで入れたらいいのかが分からなかった。
などなど…。
ヘドンドは、ゲーム練習のたびに、意識してできる人が引っ張ってあげないとですね～。
あとサインを決めないとですね～。
場所:宮下公園
参加者: 時さん、池ちゃん、ちーちゃん、ばっきぃ、ますみん、まっちぃ、渋谷レディース3名、お試し1名
コーチ:Iづかさん
今日の忘れもの。
まっちぃ靴下を持ってくるのを忘れた(今年2回目)
今日は、夏のような日差しで、いるだけで体力が奪われる感じでした。
◼いつものパスの基礎練習
1対1になって様々なパターンの足裏を使ったパス練習。
相手との距離は最初は1メートルぐらい。
だんだん距離を取り、インサイドのロングパスをひたすら。
最後にボールを迎えに出てトラップ&パス
今日のパスのテーマ
「インサイドのパスをスピードアップする」
〈ポイント〉
浮かさない
ボールの回転
パススピードを意識
トラップは足の裏
◼ヘドンドの練習
〈基本〉
3人で1組。
エイトの動きの応用。
3人のうち、真ん中でパスを受けたら、反転し後ろの人にパスを出し、バック走。
そもそも、ヘドンドって何かちゃんと分かってたかな？？
(ますみん、テストに出るよー)
分からなかった人ここを見てちょ。
すんごいわかりやすいよ～。
http://osietetsennsei.blog77.fc2.com/blog-entry-30.html
〈応用〉
ダイヤの形に広がり、パスした方とは逆の方向へ走る。
走る時は、サイドステップとバックで走るパターンの条件付き。
みなさま、練習のための練習になってませんかー(´Д` )
なんでバック走&サイドステップを入れるか、なんで旋回するのか、わかってたかな？？
受身で練習するのではなく、何でその動きが必要なのか、その時敵はどういう位置関係なのか、を常に考えて練習しよう～。
でも、それらが分からなければコーチにどんどん質問しよう～。
「言われた動きを一生懸命やってる」だけでは何年たっても上達しないよ～(´Д` )
◼最後ゲームで終了
各チームにコーチが入って、エイトの動きができるように誘導してくれました。
ヘドンドまではできなかった人多かったよう。
(全員が意識しないといけないのと、全員がパスの精度やスピードが一定レベルないといけないので、難しかったのかも。
そもそも、ヘドンドって何のためのプレーかわかってなかったから、できなかったという方が正しいかもだけど)
（コーチより)
へドンドやるときは、サインプレーといって誰かがサインしてやり出すのが本来のやり方。
プロでも1分近くやるのは体力を消耗するので、ずっとはやらない。
他のコーチでも散々習っていると思うので、練習試合とかで、実践してください。
(一部出た意見)
Fリーガーたちは、サインを使ってみんなで意識合わせしてたのは知らなかった。
(そんな上手い人たちでも、ゲーム中に1つの動きを一緒にやることは、無言のままではできないってことですね…)
何のためのボール回しかわからなかった。ペースを掴むため？？
ヘドンドについて、動きはどこで入れたらいいのかが分からなかった。
などなど…。
ヘドンドは、ゲーム練習のたびに、意識してできる人が引っ張ってあげないとですね～。
あとサインを決めないとですね～。