いないいない、ばあ。

日時：4月13日(SUN) 

場所：宮下公園

参加メンバー：

ばっきぃ いけちゃん かりんとう ときさん ますみん  すぅ 

渋谷レディース 1名

指導：Mコーチ

「今回は疲れるから休憩を沢山取っていきましょう」って。ドキドキ

本日のテーマ

ディフェンスを外そう

練習内容

①ハーフコートでパス回し / ボール3個

：赤と黄色のラインで田の字型に4分割

(ルール)

赤ラインを越すとき…右足ドリブルで

黄ラインを越すとき…左足ドリブルで

Point

・フリーの人は、ボールキープしている仲間の出しやすい位置に入ろう

② ①の鬼つき(ボールタッチで交代)

Point

・パスを受ける前に、パスコースの確認をしよう

※ボールキープし過ぎないように！

・パスが出せない時はドリブルで、鬼をかわそう

③ディフェンスをはずす練習

設定：ハーフコート1/4 

コート内2名(パスの受け手・ディフェンス) コート外2名

(ルール) 

ディフェンスをかわしながらコートの外からボールを受け、逆サイドのコート外へパスを出す

Point 

かわしの達人、スーパーガール登場

画像で解説しよう！

ディフェンスの前に入り、コート外からのパスをダイレクトで戻す(ディフェンスの目線→ボールに気が向く)

あっ、マークが外れた！

(ディフェンス「どこに行った？いなくなったぞ！」)

フリーでボールを受ける体制になった(かりんとう「ばあ、ここだよーん」)

おぉ～、素晴らしい

重心がとても低くて、動きも速いね。

Point

1人だけではずすには限界があります。味方を上手に使いましょう

④フルコートでのボール回し 4 vs 4

設定：ペナルティエリア付近にラインを引き、ライン上がゴールとする

(ルール)

・ペナルティラインにゴレイロが立ち(ラインから出ない)、パスが通れば得点

・ドリブルで攻め上がり、ペナルティライン上にトラップ出来れば2点

ルール説明中

Point

ゴレイロにボールを戻して、攻撃体制を整えよう

⑤ゲーム   フルコート 4 vs 4 コーチ入って

緑チームがよくパスが回っていました。

感想

「上手に外せなかった」という意見がいくつか出ていました。

コーチより

・まずは相手をよく見ること。

重心が片側に傾いた時を狙って、相手の重心の逆側に大きく動きましょう。

・そして、相手の視界から消えること。

どんどんチャレンジしてみてください。

休憩…いうほど多くなかったね

いや～今日はゼイゼイはぁはぁバテました

来週は体育館、今日のディフェンス外しを試していきましょ～