こんにちは
今日のmarki地方の天候は
☔のち☁
午前中のリハビリ終わったとこです。
右臀部付近に突っ張り感があったので、
症状を伝えました。
バンザーイしたり、体を丸めたりする
運動を繰り返しているうちに
突っ張り感が消えた😲
ポイント:お腹に力を入れる意識をする
markiの肩甲骨付近が硬直、
うまく動かすことができていないようで、
右腰〜右臀部に負担が掛かっていたようです。
この問題は
永遠のテーマです。。
よくギックリ背骨をするので｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
対策に、
月１度、リラクゼーションに
通っていたんですが
コロナ禍で行けず(泣)
さて、腰痛対策に必需品のグッズを紹介
定番は
コルセット
腰をサポートしてくれます。
このコルセットは、
３年前、手術した時に作りました。
ショップで売られているベルトと比べると、
作りと素材が違う。
お高いんでしょ…？😕
病院で作ると、
３割負担だからと安心していたんだけど、
代金27,000円也（３割負担適用前）
おおー！😲
椎間関節にねじ込んだスクリューが
抜けては大変なことになるから、
3年前の術後3ヶ月間は毎日着用してました。
北海道の夏も暑くて大変だったなー😁
その後、
ずーっとしまっていたんですが、
今回の抜去術の時、
「念の為、コルセット持ってきて」と
主治医に言われて持ってきたけど、
実質２日も使わなかった😊
このコルセットは大切なお守りにします。
そして、もう一つ大切なお守り
私の腰を支えてくれた
スクリューとチタン棒の子たち
腰痛３０年
ようやく、出口が見えてきました。
落ち着いたら若い頃に諦めた、
自動二輪の免許取りに行きたいな〜🛵
治療に掛かったお金、いいだけ使ったので
これから倍返し！ならぬ 倍稼ぎ！
と言う気持ちで励みます。
但し
体をに負担無く、
効率よく、
私らしい生き方で。。。