エクササイズホィールで...

腰痛の次なる対策として

エクササイズホィールを購入しました。

金曜日にした仙腸ブロックのおかげで、

右臀部の痛みが軽くなりました。

まだまだ足腰の筋肉が硬いので

ほぐすために、

ストレッチ運動は起床時、就寝時に欠かさず

行なっています。

腹筋をもっと鍛えないといけない！

と

入院した時に言われていました。

ただいま、このホィールの使い方を

マスター中です〜