腹筋と背筋

こんにちは

昨日、久しぶりに腹筋と背筋のトレーニングをしたら

どちらの筋肉にも力が入らず中止💦

まだ、筋肉が痛みます。

腰椎後方金属固定術をしてから今日で４か月目。

コルセットを外して半月、右臀部と左腰が痛い

(たぶん、筋肉痛)

まだまだ、力仕事はしない様、

医者から注意されているので

無理はできないけれど、

毎日コツコツとストレッチを継続中です。