午後からリハビリへ行ってきました
リハビリの先生から
「marikiさん、腰に負担がかかる立ち方です」
と。
自分では姿勢が悪いとは承知していましたが、
今までアドバイスを受けたことが無かったので。
背筋ばかり、力が入って腹筋にはあまり力が入っていないと言うのです。
その他、自然にしていても体中の筋肉に力が入っていると。
緩めることを意識していかないといけないですって。
社会に出て力仕事ばかりしてきたから
ONとOFFの操作ができなくなったみたい。
今日はインナーマッスルを鍛える方法を教えてもらいました。
この方法、前にやったことあるぞ
俳優の三木なんとかさんでしたか？
インナーマッスルを鍛えてＴＶにでていた人(最近、みないなー)
深呼吸して吐いてー
腹筋を意識してする方法。
これ２年くらい前によくやっていました！
腹筋に縦筋が付いたと感じたら、
しなくなっちゃった(;^ω^)」
明日から意識してがんばろ～