いつもと変わらない腰痛、股関節痛markiです
今日は自分でリハビリと薬の効き目の検証をしてみました
起床後、歩くと右腰と右股関節に痛み
(毎日同じ症状)
９時くらいに朝昼兼用の食事をとり、トラムセットを服用
１１時くらいに痛みが引いた？感じがしたので
自宅から１．５Ｋｍ離れた１００円ショップまでウォーキング。
(マグカップを落として割ってしまたのー)
第三者からmarkiの歩く姿をみたら普通なんだろうな～と思います
(本人は右腰と右股関節が痛いのを我慢しています(;^ω^))
確かにトラムセットを服用すると痛みが少し治まる。
昨年は毎日、朝昼夕に服用していたので慢性化して効き目が無かったのでしょうね。
(最近は激痛以外は服用していません)
薬は痛みを和らげるものとし
毎日ストレッチとリハビリは必要ですね
今日はセルフリハビリDAY！
家でバランスボールに乗ったり、
太ももの裏側を伸ばすストレッチをしていました
ストレッチを補佐してくれる人がほしいな～
( やっぱり女性を希望します(*ﾟｰﾟ*) )