火曜日は仕事多めの日
だからこそしっかり栄養をとって・・
ごはんは軽め（今日はおにぎり１つ）
ヨガの後にわりとしっかり食べます
前半で緩やかに体をあたためて行って（今日は雑巾掛けてかなりあたたまってたww)
中盤からダイナミックなうごきを♡
このポーズも体がぐーーーとのびてめちゃきもちいい！
そう・・逆転のポーズをしたいからヨガの前に満腹になりたくないの
エネルギー切れにならない程度の朝ご飯で十分！！！
すーーーっと足があがっていくと
あぁ、今日は調子がよさそうだなぁ♪
てなります！
最後の瞑想してたらあんがきたよ♡
ヨガマットレス
おうちでやるなら滑らず、ちょっと厚みのある６mmがおすすめだよ！！
持ち運びもしやすいよ！
ブラトップ
もうおーせのヨガはほぼこれです
肩甲骨周りの動きを邪魔しないデザインがお気に入り
５枚持ってます笑
カラフルヨガパンツ
ヨガパンツで結構気分変わるよね♡
では、またね！
オンラインヨガやってます♡
１レッスン１５００円
６０分のゆるーいレッスンから
日曜はハードなレッスンまで
気軽に参加してね
またね♡
おーせTikTok
おーせインスタ
おーせオフィシャル公式ライン
リアルタイムでライブやブログのお知らせが届きます♡
楽天ROOMやってます♡フォローしてね♪
