お疲れ様ー！！！！！！
ヨガって、、
セレブがビーチやスタジオでのんびりやるものでしょ？
っと昔言われたことがあります
えええ？？そうなの？？？？
なーんて思ったけど、、
たしかに、、
忙しいママやパパ
生活に追われて自分のために時間とお金をなかなか使えない
っていうか時間が合わない！！！！！
なぁーんて人も多いのかな、
って思った。
なので朝の15分！！！！！！！！
自分のためにおうちでやってみませんか？
この15分だけは自分だけのために使ってみてください
今朝は瞑想のタイミングでリリーが登場！！！！！笑
我が家のヨガはすべての生き物と共ににあります
にゃんとも可愛い光景でしょ😍
ハイプランク
これかなりコアを使うし腕もいい具合に力がつくよ！！
ここからの
チャトランガ
胸とおへそを同時につける意識で
1日の始まりのダウンドックはストレッチをいれていきます
3呼吸ぐらいおいていきます
体がポカポカになったかな？
今日はねじりのポーズもやりました
体をねじるとすっごく気持ちがいいんです！！！！！！
素敵な時間をありがとうございました！！！
ナマステ