今日もヨガタイム♡
しっかりストレッチして・
これめっちゃきもちいー！！体の横を伸ばすの大事だよ！！
ダウンドッグから・・
苦手なサイドプランクへ・・
一通り体を動かすとポカポカになります♡♡
締めはシャバアーサナ・・
寒いからしっかりブランケーっとで体を覆います♡
シャバアーサナは時間が長めなので・・ここで体を絶対に冷やしたくない！！
５分ぐらい目をとじていつもレッスンを締めます
今日も心地よかったぁ♪♪
このブランケット中がボアになってるから冬にぴったり♡
夏はコットンのブランケットを使っています！！
今年もヨガで体を動かせてよかった♡
今日着ていたヨガウェアは・・・
だいすきなヨガウェアSHOPのもの♡
ブラトップは
バッククロスになってます！！
ボアコートはこちら♡
ヨガマット
そして・・明日は木曜日！！
フリーヨガの日でーす！！
リビングをヨガスタジオに♡
誰でも参加できる初心者向けのオンラインヨガレッスンです
レッスン時間はAM９：４５〜１０：３０
持ち物
- ヨガマット
- 水分補給できるもの
- 長めのタオル
- ティッシュ箱（時々使うときあり）
ラインライブとZOOMで同時配信します♡
https://live.line.me/channels/471
ラインライブだとおーせのヨガをみながらレッスンをうける形です
参加している方の姿はこちらからはみることができません。
ZOOMで参加される方は、ポーズなどのアドバイスができるので、
好きな方でご参加ください
- ZOOM IDとパスワードは参加希望の方に直接伝えます。
では・・またね！
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