今日はダメージを受けたなと
思うことはあるでしょう。
でも、ちゃんと寝れるうちはオーケーで
あるのでしょう。人間にとって睡眠は大事で、
メンタルケアが直結します。
ダメージがあっても寝たら、少しは回復
しますし、切り替えも出来ます。
でも回復が追いつかない時や寝れないとき
こんな時が大変な状態です。
毎日、その時々で自分を振り返る時間を設け
るようにしています。捨てられる出来事と
捨てられない出来事にわけて、
自分の成長過程と思えるのか、
地雷を踏んでしまった事故なのか、
突進した結果なのか、
結果と過程を見返して遠くから眺めて、
ダメージの回復を促進してます。
人間関係においては、
みんなそれぞれが今、最善を尽くした結果が
この出来事に繋がったんだなと俯瞰するように
しています。