リフレーミング
物事を見る視点を変えることの心理学的用語
思考や出来事をポジティブに捉えて、言葉に
まとめることも同義でしょう。
→ポジティブ変換
また、自分の心に目を向けて言葉にする、
「外在化」をよりスッキリ生きるには有効
でしょう。自らを客観視するのは、難しい
けれど、心に内在していた不安を言葉にして
外に連れ出してあげると良いと学びました。
さらに、
本日の学んだことは、
自分をないがしろにする枠組みで物事を見ない。
尊重する見方と味方を選ぶ。
その積み重ねで、自己肯定感を
高めていける。
新たな気づきを得ました。