次回の血液検査の目標尿酸値を上限以下にすべし
6月気をつけること①クエン酸水とリンゴ酢忘れない。
②水分摂取も前より意識すべし。
③お菓子控える。
◎体調まとめ
平日夕方の体力のなさよ。
夏バテ気味なのか、いつもより食欲低。
といっても、いつもハラヘリだから
今が丁度いいくらい。
整腸剤変えてからいい感じかも。
相変わらず左手ぐーにできん朝。
口内炎(´・ω・｀)
尿酸値結果5.6（上限5.5）で目標未達。
次回こそは。
▶歩数
▶6/15 土
昼前に買い物に出て、
外でてきとーに昼食食べた日。
【昼】
たこ焼き、明太フランスとか色々
【夜】
明太フランス
▶6/16 日
夕食前くらいからお腹ぐるぐる。
お昼に食べたお餅が悪さしてるかな？
夜、水様便。
【朝】
なし
【昼】
お餅だらけ！全部半分ずつ
【夜】
メインはそうめん
ナスは脂気になって少し残したけど、うま。
イカのバター醤油とピーマン炒め食べた。
果物は残した。
▶6/17 月
在宅勤務。
最近、果物の写真撮ったあとに
冷蔵庫に戻して
食べる前に出そうと思うんだけど
食べるの忘れる
【朝】
オートミール味噌汁かけ
【昼】
今年最初の枝豆、美味しい
夏バテ気味かもしれない。
ホイル焼きは半分残し、
里芋と烏賊の煮物は少し残し、
けど、パンを少し食べた。
在宅勤務。
朝、外はめっちゃ雨。
布団が心地よい
雨が上がった夕方、コンビニまで散歩に。
しんどくてびっくり。
帰りにアパート2階迄の階段が辛い。
平日夕方の体力のなさに怖いくらい。
【朝】
プラスちっちゃいパン
【夜】
イカと里芋の煮物は残した。
肉巻き豆苗も1つ残した。
出社
なんか顎？喉？に違和感って思ってたら
多分口内炎のせい(´・ω・｀)
【朝】
厚切りトースト食べたくて
久々の4枚切り。美味しかった。
あとベーコン超久々に食べた。ちょっと胃もたれ。
【昼】
毎度自作の冷凍弁当。
【夜】
茄子のお漬物は半分位。
焼きそばにたどり着くまでに
お腹膨れたけど、まあ食べた。
▶6/20 木
出社。
ふう…出社すると色々あって疲れる。
【朝】
成城石井の全粒粉パン噛み応えある
潰して食べる
玉ねぎとハムのサンド、美味しい。
【昼】
毎度自作の冷凍弁当。
卵は炒り卵にしたほうがよいな。
【夜】
このあとついお菓子とかポテチとか…
明日検査なのにー！
▶6/21 金
通院日。午後から在宅勤務。
検査結果、尿酸値5.6で上限5.5。
あとちょいだったー_(┐「ε:)_
けど主治医からは特に結果は問題なし。
個人的戦い、次回こそは尿酸値下げる…！
【朝】
こんだけだとお腹すいた…。
【夜】
ツナおにぎり
やさいスープ
サラダ
枝豆
かりかりイワシ
水無月