◎体調まとめ
食生活を見直さねばと。
まーた間違って昼に抗がん剤、水曜日、
関係あるのかないのか、夜、鬼眠い。
生理きた、約一週間遅れ。
週後半疲れ、
生理と抗がん剤の終盤が被ったせいかなと。
ゆっくりしか歩けない、階段つらい、
横になると即寝。
火曜日ふと気づくと足の親指に痣
靴のせいかなー。
週末には消えてきた。
▶歩数
今週は10,000歩届かず。まあぼちぼちと！
▶4/27 土
休日。
朝からやる気なし、写真なし。
おならの量が明らか増えてて、
においもきつくなってる気がする。
先週の食生活のせいだと思うので、
今週は体の調子をいたわりたい。
と思っているけど、
この日は外食でしゃぶしゃぶなので
明日から、ぼちぼち、がんばろ…。
【朝】
フランスパン2個
キャベツサラダ
胸肉の焼き鳥2本
バナナ
お菓子、羊羹
【昼】
マクドナルドのハンバーガー1つ
【夜】
きんのぶたでしゃぶしゃぶ。
日本酒も少し。
めっちゃ食べたし脂質過多だけど、
お腹壊すことなく…。
最近食べてもお腹壊すことがない。
だからこそ調子乗って食べ過ぎる。
明日からがんばろ。
▶4/28 日
休日。
【朝】
オートミールにお味噌汁かけた。
【昼】
外出してて食事のタイミング逃して
みかさ1個
【夜】
手作りたけのこ寿司頂いた。
とっても美味しい。
たけのこ寿司食べたら、なんでか
ここ最近の変な食欲が落ち着いた気がする。
▶4/29 月
休日。
【朝】
またオートミールお味噌汁かけ。
食後にわらび餅。
【昼】
食後に黒糖のお菓子少し。
【夜】
ノンフライヤーで春巻き。
食後にわらび餅。
▶4/30 火
在宅勤務。
【朝】
パン屋さんの食パンが半額で手に入った。
シンプルバタートースト、おいしい。
【夜】
たけのこのオイマヨサラダわりと好きだ、
もっと小さく切った方がよかったかな。
食後にクレームブリュレと
黒糖ときなこのお菓子少し。
【夜】
なんだか疲れて、
美味しそうだったオムカレー買ってみた。
脂質も思ってたより低かった。
【朝】
ラブレ飲まず、りんごは半分。
【夜】
西日が激しい夕ご飯。
筍ご飯美味しくできた。
食後に甘夏とソーダアイス。休日。
朝、元気でなくて、
起きて色々片付けて白湯飲んだら横になる。
お腹空いてる気はするけど、
食べる気力がない感じ。
シャワー浴びたら体温まって
動けるかなと思って、えいや！と風呂場へ。
髪乾かすのも、立ってるのしんどい。
御飯作って食べたら、ちょっと元気出た。
低血糖？
朝食後散歩に行くも歩くのがしんどい。
帰宅して仮眠後ランチへ。
その後買い物に行くも、車で横になってた。
【朝】
昨日の蕎麦つゆの残りで、
親子丼の具を作って、お粥にかけた、
何物でもない何か。
でも優しい味で朝によかった。
でも食後お腹こわした。ちょっと冷えたかな。
【昼】