◎体調まとめ
久々に脇腹痛い。
なんし、眠い。
▶歩数
▶3/23 土
ほとんど寝ていたし、
てきとーに食べて、よくわからない…。
食事ちゃんとしようと思って
休薬週だけど記録しようかなって。
▶3/24 日
やっぱり生理きた。
最近の食欲の荒れ模様はこのせいか。
【朝】なし
【昼】早めの昼ご飯
【夜】豚肉と茄子のおろしポン酢
▶3/25 月
多分生理が原因の吐き気と腹痛。
お天気も悪いし、カイロ持って出社。
【朝】
オートミールおかわり、フルーツ半分残。
【昼】
ヨーグルトとナッツといりこ追加。
なんかお腹の張りと右肋骨当たりが痛くて、後から右背中に痛みが移動して、
そのうち収まった。
今日のお芋、繊維多かったしかな…。
ステントが悪さしてるとか…？
【夜】
おじやおかわり。
うーん、やっぱり右あばらあたりちくちく。
▶3/26 火
【昼】
ナッツは食べずに、トマトスープおかわり。
なんか、やっぱり食後の調子がよくない。
【夜】
いつもみたいにお腹減らない、
けど、コッペパン焼いたので
野菜炒め（おっとの焼きそばから拝借）を
挟んで食べた。
▶3/27 水
【朝】
昨日焼いたコッペパン、美味しい。
【昼】
残り物プレート
みかんとナッツと紅茶パウンドケーキ追加
▶3/28 木
【朝】
朝目覚まし鳴らなくて1時間遅起き。
出勤前に一度お通じあったけど、
駅まで歩いて動いたからか、
ちょっと冷えたからか、
トイレ行きたい。
会社まで我慢できるかな…と思ったけど
念の為駅のトイレへ。お腹壊してた。
多分もう少し時間の余裕があったら、
家でできたんだろうけど、なんとなく、もう在宅にしよう…って
そのまま引き返して
自分への慰めに菓子パンとか食べた←
お腹壊してるってのにね、
慰めが食べ物でしかないのが、
この病と今後の折り合いツラ。
朝、お腹壊してのは
辛いもの食べたからかなあ（チゲオートミル）
美味しかったんだけど。
【夜】
朝に朝ご飯＋菓子パン食べたので
昼抜きで、夜は作ってたお弁当。
折角出社しようとしてたのになー。
菓子パンとかのせいで、夜もお腹壊した。
▶3/29 金
胃腸を休めたくて、1日軽くした。
お昼ごろにお粥とおでん。
あと合間合間に、いりことかちょっとずつ。
体調、メンタル、イマイチだったからか
長く感じる一週間でした。
休薬週=いたわり週にしたいけど
うまくいきませぬ。
来週から仕事ハードが予想されるけど
無理しない、を、もっとーにしよう。