体調まとめ
【朝】
お通じなし。昨晩あったからまあいっか。
【昼】
すき焼きの残りで雑炊。
夜、早めの外食予定だから、少なめに。
って言っても、ちょっとおかわりして、
お煎餅とか酒饅頭半分とか追加。
【夜】
義実家の法事で豆腐懐石。
その後、頂いたお菓子とか色々食べた。
豆腐って意外と脂質高いし、
揚げ物もあったから、どきどき。
▶12/10 日 2日目
775歩
【朝】
お通じ食前にあり。
昨晩の食事的にお腹壊すかと思ったけど
大丈夫！
ご飯1杯分おかわりした。
【昼】
スーパーでお寿司とキャベツ焼きを買って158歩
【朝】
あまり食欲ない気がする。
お通じ食後にあり。
ここ2日ほど寝付きが悪い。
【昼】
お煎餅追加。
なんか今日は朝からよくガスが出る。
寝付きが悪かったせいかもけど、眠い。
【夜】
ノンフライヤー使おうと思ったら
あれこれ欲張りすぎて
煮物は全部残して、でもご飯おかわり。
柿は半分で、
法事でもらったお菓子をいくつか。
▶12/13 火 4日目
5,791歩
【朝】
お通じ食後にあり。
結構しっかり食べたつもりだけど、
9時頃お腹減る。（朝食は5時半頃）
出社で朝から歩いたからかな？
【昼】
出社。
サラダの量が多くて、
昼休みに食べ切れるように必死で噛んだ
サラダチキン食べず、お煎餅追加。
【夜】
お煎餅とか追加。
にきびってか吹き出物できた
▶12/14 水 5日目
288歩
【朝】
お通じ、食前普通便。食後軟便少し腹痛。
お煎餅追加。
【昼】
アボカドチャレンジ2nd（たぶん）4分の1個。
念の為デザートに煎餅はやめて、
麹あんことしゃぶしゃぶ餅。
と言いつつ、結局ゆかり煎餅1枚食べた
りんごは半分。
食後に右脇腹がぎゅるん！って鳴ってて
アボカドに反応をしてるの…？
って
ちょっとどきどき。
問題なさそうだけど。
退勤後、眠気とだるさ。
【夜】
しゃぶしゃぶ、おいしかったー！
食後に生八ツ橋とか色々。
疲れやすくて今日はなんかやる気でなかった。
お腹もすぐすくし…
食事以外の間食は控えてるけど
ハイレモンとかキャラメルつまんだら
ちょっとエネルギー補給される。
▶12/14 木 6日目
172歩
【朝】
お通じ食後普通便。
ロールキャベツのスープ、病院食似た味笑
つまりちょっと薄かった
今日もまたやる気が出ない。
そういえば生理前だ
近頃の空腹とやる気のなさはそれか…！
【昼】
なんかめっちゃ甘いものとか食べたくて
食後お菓子を色々と…。
【夜】
昼お菓子食べすぎてお腹減らず、
ロールキャベツと食パンとりんご。
おなか減らないけど甘い物欲はあって
お菓子も食べた。
▶12/15 金 7日目
1,547歩
【朝】
お通じ食前にあり。めっちゃ出た笑。
最近よく食べてるしかな。
ゆーて、パウンドケーキとおにぎり追加。
【昼】
シーフードヌードル食べたかったけど、
これはきっと麺欲ってだけやと思って
鍋の残りに春雨投入。
おかわりしたら満足
ヨーグルトとおにぎり煎餅も追加。
仕事忙しいー！今年を乗り切れー。
【夜】
食後お煎餅等追加。
食後散歩がてらイオン散策。
鼻水出るし、なんかちょっと疲れた。
風邪ひかんよーにしなければ。
しかし、食欲がすごい一週間でした。