認知症予防に有効な習慣の一つに読書がある
読書が趣味の人は知的好奇心が旺盛で、歳を重ねても認知機能が維持していそうだが、、、
まさしく、そのイメージは間違っていない
実際に
ニューヨークに暮らす75歳以上の469人を対象に行われた研究で余暇を調査したところ、本や新聞、雑誌をよく読む人は、そうではない人と比べて、認知症になるリスクが約3分の2に抑えられていたと報告がある
つまり、読書と認知機能には明らかな因果関係があるといえる
読書はひとりで気軽にでき、ストーリーを覚えながら、登場人物の名前と行動など自然と記憶力のトレーニングをしている
まさしく代表的な予防法だろう
ぜひ、参考にしてみてわ
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