先日、あるニュースで『認知症になる48の悪い習慣』の中身を紹介した内容があった
そこには寝る直前に大量の水を飲むことはよくないと書かれている
なぜ水を飲み過ぎると認知症を招くのか
それは睡眠と関連している
大量に飲むことで夜間にトイレに行きたくなり、深い睡眠がとれない
結果的に脳で作られるタンパク質のアミロイドβが排出されなくなり、アルツハイマー型認知症の原因になってしまうという
ではどれぐらいの量が適切か
本には寝る1時間前までにコップ1杯分の水を飲むようにと書かれている
150～200ml程度の水を何回にも分けて飲むことをオススメされている
参考にしてみてわ
⬇️⬇️⬇️⬇️
オススメの水です
