こんちには！Yojiです
はい！今回は
『睡眠』についてです！
あなたは普段
どのくらい睡眠をとっていますか？
２０代の女性だと
５時間〜８時間だというのが
平均です。
では、どのように寝ていますか？
「どのようにって、普通にだよ？」
前回の”歩き方”と同じですね。
そんなあなたは
またまた損しています。
実は寝ている間にも
痩せることができるんです！
寝ている間＝なにもしなくていい
そうなんです。
ただ寝るだけ、なにもしなくても
どんどん痩せていくんです！
起きている時間に
ジョギングや筋トレを
しなくても
「あれ、ダイエットしてないのに
なんか痩せてる」
と、魔法のように
勝手に痩せちゃうんです！
寝ている間に
小人がやってきて
魔法の掃除機で脂肪を
吸引してくれているのかな
なんて思っちゃいます。
めんどくさがりで、
ダイエットが続かないあなたに
ぴったりなダイエット法ですよね！
だって寝るだけだから！
人間は必然的に睡眠をとります。
睡眠をとらなければ
生きていけないから。
生きている全ての人間が
“寝ている”時間に
痩せるチャンスがあるんです！
このチャンスを逃すことなく
寝ている間も有効活用する
ことができれば
あなたも簡単に
モデルの仲間入り！
なにもしていないのに
みるみるナイスバディになる
自分が嬉しくてたまりません！
大っ嫌いだった鏡が
大好きになります。
ついついうっとり
あなたのナイスバディに
見惚れてしまうでしょう！
「やばっ、時間ない！」
慌てて可愛い服に着替え
オシャレして学校へ行けば
友達は、
「最近すっごく痩せたよね？！
しかもモデルみたいにスタイル抜群じゃん」
「どんなダイエットしてるの？
教えて！！」
と、言います。
でもあなたは
ただ寝ているだけ！
「ダイエットなんかしてないよ！
でも勝手に痩せちゃって…」
と言うしかありません！
そして、あなたの好きな
あの男子も
「最近めっちゃ可愛いよ。
なんか、好きかも。」
あなたの美貌に
ノックアウト！！！
長い長い片思いが
ついに実ること間違いなし！
幸せ満開ですね！
でももし、あなたが
寝ている間に痩せる
チャンスを逃すようなことがあれば…
あなたの長い長い片思いは
実ることはないでしょう…
そして、
「相変わらず、デブだな〜」
と、言われ
失恋…
悲しみのどん底に
突き落とされた気分になります。
友達だって同じ
「うわーお腹ぷよぷよで気持ちいいね！」
「ゆるキャラみたいで可愛いよ！」
悪気はなくても
あなたはショックですよね…
痩せるために時間をつくり
ジョギングや筋トレ…
運動してお腹も減り
いつもより多く食べてしまう…
そしてただ寝る…
寝ている間に
小人がやってきて
あなたの体に
脂肪を縫い付けていきます。
寝ている間にも
痩せられるのに…
この方法を知らないなんて
もったいない…
とっても損した気分ですよね？
知りたいですよね？
そして長い長い片思いを
実らせたいですよね？
では、この方法を
しっかり頭に入れて
必ず実践してください！
では、お伝えしますね！
寝ている間に痩せる
『睡眠ダイエット』
のやり方とは…
寝る前に
ストレッチ
をするだけ！
あなたの好きなストレッチを
１０〜２０分程度行ってください。
※あまり強度の強いものは
やらないようにしてください。
寝る前にストレッチすることで
寝ている間に痩せられる理由がこちら↓↓
⚪︎筋肉が柔らかくなり基礎代謝が上がる→消費エネルギーが上がり痩せ体質に！
⚪︎むくみや疲労を翌日にもちこさない→むくみの放置はたるみやセルライトの原因！
⚪︎背中や肩こりを解消できる→姿勢改善
どうですか？
早く夜になってくれないかな〜
と、思いましたか？
では、ぜひ今日から
実践しましょう！
忘れないように
今すぐ、
『寝る前のストレッチ』
と、メモしておきましょう！
寝ている時間も有効活用して
ハッピーボディを手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！