自律神経・ホルモンバランス崩してる系アラフォー、私です

体調の波が激しく、食べたり食べなかったり

ほとんど動けず横になる日々

食べれてない時もあるのだから、痩せればいいのに

年齢を重ねて代謝が落ちたのか

さらに自己最高記録の体重を更新しました

ちょっとずつ、ちょっとずつ

やっていたことが実を結んできたのか

朝から少しは動けるようになり、思考もクリアになってきたりで

もともと痩せすぎと言われていた体型の私

10キロは増えてですね

本当に生活がしづらくて

ちょっとずつ、いろいろのんびりでも続けることにしました

MAXからは２㎏落ちて

ブログでこまめに記録した、前回のダイエット期には戻れています

早めに更年期きてる体質を忘れず体大切に

39歳で？と言われることもありますが

私の場合は、薬が原因だったりするので

なってるんです

なってるから気を付け方は、もう更年期で良いと思う

そんなわけで、更年期のダイエット方法をYouTubeで検索する日々でした

でも、だいたい更年期はちゃんと食べろしか出てこない

若い頃は、食べ物のセーブに頼りがちだったのに

不眠気味なのもあって、不眠だと食欲抑制するホルモンが出にくいらしい

眠れるものなら寝たいけど、眠れないので夜更かしというか短時間睡眠

薬の副作用による不調でこうなってるのもあったから

すごく抵抗があったけど、ふんぎりも付いたので

ついに始めました

命の母A

【第2類医薬品】女性保健薬命の母A(420錠)【命の母】[女性保健薬更年期障害生理痛冷え性貧血]

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2,601円

糖衣タイプだから、漢方特有の苦い味も感じなくて飲みやすいです

不調が軽減できれば、モチベーションもあがるかもだし

胃腸を整えてくれたり、滋養に良い物もはいってるらしいので

前に飲んでた漢方を飲み切ったあと、何も飲まないでいましたが

最近の漢方系？は命の母にしています

キャベツをご飯の最初に食べるのがいいらしい

毎食欠かさずとまではいかずですが、買ってきたやつでもいいので食べてます

おなかいっぱいになりやすい感じがしています

自然とご飯の量が減ってる気がします

夫の休みの日は、一緒に歩いてみたり

世間は三連休だったりもしたみたいですが

夫は土曜日の午前中に出勤して、疲れただろうなと思い

土曜日は出来ず

日曜日は、夕方のみ

祝日の月曜は、朝・夜といけました

本当にこれくらいしかできていません

一人で歩きにも行った方が良いなと思いつつ

歩いたのと同じくらいの消費量に宅トレ動画も探しています

いきなり外で体調悪くなっても怖いので、自信が持てたらソロ散歩もしたいな

そんなこんなで、－２．３㎏

恥ずかしいけど

記録していくことで緊張感を持ちたく

過去最高体重：50.7㎏

本日の体重：48.4㎏

身長148cmの標準体重は48.2kg

らしいです

とりあえず、標準になりたい

そして

動きやすかったころの体重に戻りたいな～

美容体重という言葉でひかれてるわけではなく

過去の自分の一番動きやすかった体重は

40㎏～42㎏

そしたらまたデニムはけるよな～（手持ち全部サイズが合わなくなりました）

MAX痩せてた頃は34㎏～36㎏

そこまではもういい

歳を重ねたら、お肉が下がってきてやつれてるようにも見えると聞くので

せめて見た目は健康的でありたいので

やりすぎ注意したい

とりあえず、48㎏ぴったりくらいを目標にして

ゆっくりペースでいきたいです

ダイエット頑張りすぎて、寝込み生活に戻ったらハンドメイドできなくなるし

今の自分にあわせて

でもゆっくりといきます～

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体調に波があるけど、痩せたい女