自律神経・ホルモンバランス崩してる系アラフォー、私です
体調の波が激しく、食べたり食べなかったり
ほとんど動けず横になる日々
食べれてない時もあるのだから、痩せればいいのに
年齢を重ねて代謝が落ちたのか
さらに自己最高記録の体重を更新しました
ちょっとずつ、ちょっとずつ
やっていたことが実を結んできたのか
朝から少しは動けるようになり、思考もクリアになってきたりで
もともと痩せすぎと言われていた体型の私
10キロは増えてですね
本当に生活がしづらくて
ちょっとずつ、いろいろのんびりでも続けることにしました
MAXからは２㎏落ちて
ブログでこまめに記録した、前回のダイエット期には戻れています
早めに更年期きてる体質を忘れず体大切に
39歳で？と言われることもありますが
私の場合は、薬が原因だったりするので
なってるんです
なってるから気を付け方は、もう更年期で良いと思う
そんなわけで、更年期のダイエット方法をYouTubeで検索する日々でした
でも、だいたい更年期はちゃんと食べろしか出てこない
若い頃は、食べ物のセーブに頼りがちだったのに
不眠気味なのもあって、不眠だと食欲抑制するホルモンが出にくいらしい
眠れるものなら寝たいけど、眠れないので夜更かしというか短時間睡眠
薬の副作用による不調でこうなってるのもあったから
すごく抵抗があったけど、ふんぎりも付いたので
ついに始めました
糖衣タイプだから、漢方特有の苦い味も感じなくて飲みやすいです
不調が軽減できれば、モチベーションもあがるかもだし
胃腸を整えてくれたり、滋養に良い物もはいってるらしいので
前に飲んでた漢方を飲み切ったあと、何も飲まないでいましたが
最近の漢方系？は命の母にしています
キャベツをご飯の最初に食べるのがいいらしい
毎食欠かさずとまではいかずですが、買ってきたやつでもいいので食べてます
おなかいっぱいになりやすい感じがしています
自然とご飯の量が減ってる気がします
夫の休みの日は、一緒に歩いてみたり
世間は三連休だったりもしたみたいですが
夫は土曜日の午前中に出勤して、疲れただろうなと思い
土曜日は出来ず
日曜日は、夕方のみ
祝日の月曜は、朝・夜といけました
本当にこれくらいしかできていません
一人で歩きにも行った方が良いなと思いつつ
歩いたのと同じくらいの消費量に宅トレ動画も探しています
いきなり外で体調悪くなっても怖いので、自信が持てたらソロ散歩もしたいな
そんなこんなで、－２．３㎏
恥ずかしいけど
記録していくことで緊張感を持ちたく
過去最高体重：50.7㎏
本日の体重：48.4㎏
身長148cmの標準体重は48.2kg
らしいです
とりあえず、標準になりたい
そして
動きやすかったころの体重に戻りたいな～
美容体重という言葉でひかれてるわけではなく
過去の自分の一番動きやすかった体重は
40㎏～42㎏
そしたらまたデニムはけるよな～（手持ち全部サイズが合わなくなりました）
MAX痩せてた頃は34㎏～36㎏
そこまではもういい
歳を重ねたら、お肉が下がってきてやつれてるようにも見えると聞くので
せめて見た目は健康的でありたいので
やりすぎ注意したい
とりあえず、48㎏ぴったりくらいを目標にして
ゆっくりペースでいきたいです
ダイエット頑張りすぎて、寝込み生活に戻ったらハンドメイドできなくなるし
今の自分にあわせて
でもゆっくりといきます～
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