なんでだか胃の調子が戻りませんでした
朝ごはん
麦ごはん50g残ってたので、ゆかりかけて
梅干し入れて
海苔巻いて、ミニおにぎり
梅干しと海苔は、どんな時でも美味しい
飲み物は、黒烏龍茶。
ホットで
食後にいつもの
モヤモヤがすっきりするんです。
お昼ご飯
前日の夜の残りのそうめん
間食
微妙にお腹が空いたので
興味本位で買ったこれが美味しかったので、買い足そう
と思ってたのに買い足し忘れてる
スプーンで計量するやつの方がコスパいいのかな？
お茶は、小豆茶飲んでました。
夜ご飯
そうめんの残りちょっと（あったかくして、梅・とろろ昆布入れました）
とりむね肉のてりやきちょっと
と
黒烏龍茶
5日目の朝の体重
前日46・9キログラム→47キログラム
0・1キログラムくらい、すぐ戻るを体現してしまいました。
オートミールも麦ごはんも、腹もちいけど今は違和感の原因かもしれないので「精製されてるものでも良いから」ってそうめん食べてますしね。
ゆでて置いてあるので、だるくても食べれるし。
作り置きの、鶏むね肉のてりやきもダメにならないか気になって。
なんでか、胃の調子が戻らないんですよね
体組成計で体重測定してたんですけど、基礎代謝落ちてるので
筋肉減らしたくないしと夜にお肉食べたのも悪かったかなぁ
胃の調子が良くないので、5日目の朝の今、おかゆ炊いてます
もったいない精神も大事だけど、この胃の違和感を消したいです
まずは胃を労わろうと、おかゆ水分量多めで炊いてます
今日はおかゆ生活します
「すぐ治るかな？」と思って薬飲んでなかったので、おかゆが炊ける前に
久々の太田胃散チュアブルかみくだいて待機です
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