ミニチュアシュナウザー大好き、こでぃらと申します🐶
30代後半のお家にいることが多い主婦です。
体調に波があるのを改善したくて、試した事・購入した物などを記録。
お家でも出来ることを、楽しみながら生活しています。
愛犬達との思い出を大切に、ハンドメイドで雑貨を作ってます。
絵をかくことが好きなので、スキルサイトでに出品もしています。
書いたイラストでグッズも販売しています。
昔は食べないダイエットでどうにかしていたので、たぶん今こんな体調ガタガタと思われます。
私です
そんなわけで、食べないダイエットは良くないなぁと思ってますので食べるダイエットで行きたいなと思います。
が
買い置きしている食材も無駄にしたくはないので、そこらへんもどうにかしたいので計画を立てていきたいと思います
どうにかしたい食材の消費レシピを考える
・オートミール（クイックオーツ）
ダイエットに良いって聞いて買ったkけど、調理法で好き嫌いがガッツリ別れてしまいました
「お米の代わりにできます」って聞いて試したものが、ダメでした
リゾットとか雑炊系が合えば嬉しかったけど、香りとぬめっと感？がダメでした
お菓子系にした方が、私はいけました
いきなりおやつ抜きが出来る鉄の意志がないので、口さみしい時の栄養おやつ舞台にします。
タンパク質とミネラル入ってるから、必要な栄養摂れてるって脳に叩き込んで
食べる量減らしていきたいです
わたしはこのレシピに、すきなだけ黒ゴマ入れて補腎してます。
・麦ごはん
お米と麦を、１：１で食べるとお通じがよくなったりするダイエット。
を昔やっていて、再開しようと買っておいたやつ。
最近、水加減ミスりまくりなので丁寧にやらないとなぁ。
主食を変えていこう作戦です。
絶対パンも食べたくなるので、工夫する
唯一、自分で焼けるパン：ベーグル。
ベーグルもダイエットには良いみたい。
パン系食べたい時は、ベーグルにしよう。
プレーン焼いて、サンドにすれば楽しめそうだ
全粒粉も焼いてみよう
洋風の脂肪燃焼スープ挫折したので和風で探す
味が嫌いなわけでもないし、続けられなくもないんですが
結婚して旦那はんが居る
なので、私の食生活付き合わせるのもなぁ
って気持ちで
お味噌汁好きだし、和風で味変していけばいいかな？って感じです
いろいろ探してみよう
チートデーってなんだろう？上手に付き合って痩せたいな
昔はガーっと体重落として、目標体重きたら辞めてみたいな感じだったけど
もう40歳近いので、きっとそううまくはいかないでしょう
やったことがないので、読んでしって取り入れつつ頑張ります
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