もち麦・粒こんきらりでダイエット、30代主婦のゆる記録。

 

体調不良を言い訳にするなと言われそうですが、本当にしんどいんです。

解る方には解っていただけるはず・・・。

まったく料理をしていなかったわけではないのですが、中食や外食が増えていたのは事実でショボーン

家計と体に良くはないですよね。

このままでは負の連鎖が続くので、作り置きおかずも再開して体調に変化が出るのではと期待しています。

 

体にやさしく、このガタガタな体質にやさしいゆるい時短と言うか、手抜きをしつつ

そこそこちゃんと生きて行きたいです。

 

そんなこんなで、作り置きおかずを再開したけど、今までの食生活と

歩きまわっていたパートを辞めて、在宅仕事はパソコンワークだから動かないんだよねって事が頭をよぎり

おそるおそる体重計に乗ってみたところ

過去最重量を記録しました。ゲロー

こいつぁ笑いごとじゃあないですぜ滝汗

そりゃあデニムはくときに、お尻がつっかえ気味なはずです・・・ゲロー（入るからセーフと思ってました。）

上半身にお肉が付きにくく、下半身がブリンブリンしてきて、なんか歩きにくくなるんですよね（お尻と太ももにつくんでしょうね）

 

旦那さんも、またお腹が出てきたような・・・と気にしていたので、夫婦で再開

 

楽天買い回りマラソンで、ストックして放置してしまっていた「もち麦」

 

 

Fincで手に入れた「粒こんきらり」

（楽天・Ａｍａｚｏｎでも買えます）

 

 

 

復帰します。

旦那さんのリクエストにより

朝昼：もち麦ごはん

夜：粒こんきらり

で食べていこうと思います。

 

昨日から、もち麦ごはんを食べてたので、今日から粒こんきらりが追加になります。

記録を始めるので初期の体重などの記録

体重44.4㎏、体脂肪18.7
 
私は身長が148ｃｍ、身長が低めです。
販売員をしていた頃に、「なんであんなチビが販売員になれて私がなれないの？！」といきなり罵声を飛ばされた事もあり
身長はもうヒールでどうにかして、せめて痩せていようと36～38㎏をキープしていましたが
旦那さんとお付き合いを始めた頃に、「少年を抱きしめているみたいだ。」「尻の骨が刺さる。」と言われた事と
お付き合いが長くなってきて、結婚を意識し始めた頃にＰＭＳ治療で訪れた産婦人科で「せめて40㎏はきらないように！」とお叱りを受けたので、40㎏以上にはなっていたのですが。
歩きにくいのが嫌だし（それだけでキツイので）、せめて4～42㎏にとどめておかないとキツくてさらに動かなくなりそうで怖いです滝汗
私の目標はマイナス3㎏くらいですね。
 

我が家の感じているもち麦の効果

いつもは1日1回くらいのお通じがありますが、実は1回出てても便秘なんだそうです。
最低2回は出るのが良いのだとか。
 
もち麦は大麦の一種で、食物繊維が白米の25倍。
食物繊維の量が押し麦より、もち麦の方が多く、水溶性・不溶性の2種類の食物繊維のバランスも良いんです。
不足しがちな食物繊維をアップして、白米だけより少しカロリーが落とせます。
 
17時までで、本日は2回お通じがありました。
もち麦は結構続けていたので、大が出ることに関してはかなり信頼しています。
旦那さんは最低3回、多い時はかなり行くそうです。
ちなみに旦那さんは私と結婚するまで、かなりの便秘だったそうです。

 

シャワーを浴びる前に体重測定をして、シャワーが終わって髪を乾かしてなどしてたら

「あら、2回目」となったので、「大したら、どれだけ変るかしら？」と測ってみたら

43.9㎏（マイナス0.5㎏）

大って結構あるんですね笑い泣き

 

楽天経済圏という言葉がありまして、私も楽天ヘビーユーザーなのですが

楽天の数店舗と、スーパーとかで買える物を食べ比べましたが、日本食研さんのが一番好きだったのでマラソンの時に買ってます。

 

 

 

5㎏でこのお値段はコスパがいい＆おまけがついてきたりするので楽しみですお願い

 

腸内環境が整うので、免疫力低過ぎな私にも良いはずなので、その効果もあるか今回は意識したいと思います。

我が家の感想としては、「もち麦食べたら大が出る。」です。

ちょっと前まで、ネットでラジオ配信していた時に頑固な便秘に悩んでいた男性におススメしたところ。

興味を持って頂けたみたいで、「楽天で買って食べたけど、めっちゃ出たよ！何これ！（笑）」って感想をくれました。

私も、小～高校生までひどい便秘で、便秘薬けっこう試しましたけど、無理せず出せる感じが良いですよ。

 

便秘解消＆腸活には推せると思ってます。OK

 

 

我が家の感じた、粒こんきらりの効果

 
 
旦那さんは痩せてました。
（過去にＦｉＮＣの記事を書いた時の物を後でリンクさせて飛べるようにしておこうと思います。）
ご飯大好きな人で、残業で夜が遅いので夜ご飯のカロリーカットに一役かって頂きました。
「夜ご飯を控えめに！」を頑張っていたので、ドンドンお腹がひっこんでいきました。
（夜でもガッツリ食べてたので効果がかなりあったのかもしれません。）
 
私はと言うと、その時期に不調をこじらせていたので効果が解りづらかったので、今回は意識していこうと思います。
旦那さんが、「痩せたい・・・。」と言った時に、お安くダイエット商品を買うために、FiNCを始めました。
旦那さんにもお願いして、我が家は二馬力でやっています。
最近サボってしまっていたので、最高記録をはじきだしたので復帰しようと思います。
 
楽天やAmazonでも買えますが、我が家は今のところFiNCでゲットしています。
 
 

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食べたものの入力で、1日に食べたもののカロリーが解るのが嬉しいです。

体重計を頂いて、自分の基礎代謝が解ったので目安にして食べていきたいと思ってます。

 

 

 

赤を選ぶ事がないので新鮮です照れ

骨密度とかも解るし、お気に入りです。

 

身長が低いので、気を抜くと本当にコロンコロンに丸くなるんじゃないかと恐怖が・・・。

早目に対処して、ちょいポチャくらいに抑えたいですショボーン