朝起きて気付く、身体の異変
い、痛い
全体的に痛いのだけど、
特に痛いのはハムストリングス
ハムストリングスってなあに？
うんうん、それはね、
大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の3つの大腿後面にある筋のことだよ
（この他に大内転筋を含むこともある）
※トリビア＼(^o^)／
「もも肉のひも」という原意
ハムを作るときに豚などのもも肉をぶらさげるために、これらの筋の腱が使われたことに由来
ハムストリングは縁の下の力持ち的存在、粘り強く持久力がある
その反面、伸縮性が少なく怠け者。
お尻ぷりっを保ちたいならハムストリングスを鍛えるべし！
めざせピラティスで美尻女＼(^o^)／
今日は
グループレッスン3本
パーソナル2時間くらい受けれるかな？
いってきます
